Te horen gekregen dat ik een nieuwe baan heb! Vandaag aangenomen bij de rechtbank waar ik terechtkom op de facilitaire dienst; 4 dagen per week, 9 uur per dag. Helemaal te gek!
Mijn dag kon niet meer stuk, maar ik had slecht geslapen en moest vroeg op om op tijd bij de rechtbank te zijn, dus ik was aardig kapot toen ik begon te trainen met m'n broertje.
Gelukkig had hij precies hetzelfde, zodat ik niet volledig omver geblazen werd door zijn energie.
We hebben het kort maar krachtig gehouden:
Arnold Press: 10x 12 / 10x 14 / 8x 16 / 8x 18
Neck Press: 10x 35 / 10x 45 / 8x 55 / 6x 65
Seated Bent Over Raise: 10x 8 / 10x 10 / 10x 12 / 10x 14
Side Raise: 10x 8 / 10x 10 / 10x 12 / 10x 14
Front Raise: 10x 8 / 10x 10 / 8x 12 / 8x 12
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten