Enkel en alleen de benen getraind vandaag, vooral omdat ik me een beetje moest haasten om naar m'n vrouwtje te gaan in Spijkenisse.
Het was nog erg vroeg dat ik heenging, maar ik had gelukkig goed geslapen en goed ontbeten en door zo'n frisse wandeling wordt je wel wakker!
Mijn eerste trainingsdag wordt pas weer 20-03, omdat ik het weekend in Spijkenisse blijf, maar ach, die twee daagjes rust kan mijn lichaam vast wel gebruiken! Ik heb echt een waanzinnige spierpijn in m'n rug... HEERLIJK!
Squat: 10x 45 / 10x 65 / 10x 85 / 10x 105 / 10x 115
Leg extension: 10x 40 / 10x 45 / 10x 50 / 10x 55
Lying leg curl: 10x 35 / 10x 40 / 10x 45 / 10x 50
Seated calf raise: 15x 45 / 15x 50 / 15x 60 / 10x 65
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten