Een week niet getraind. Ik schaam me dood. Aan de andere kant was het ook wel lekker, om even een weekje niet aan trainen te denken. Het kwam vooral door de drukte en stress waardoor ik niet in staat was telkens op tijd bij de sportschool te zijn. Ook heb ik niet op de dag zelf het log kunnen maken, vandaar dat ik dat nu doe.
Ik was goed uitgerust en besloot er even hard tegenaan te gaan:
Squat: 10x 45 / 10x 65 / 8x 105 / 6x 125
Leg extension: 10x 40 / 10x 45 / 10x 50 / 8x 50
Leg press: 10x 80 / 10x 90 / 10x 100 / 10x 110
Lying leg curls: 10x 25 / 10x 30 / 8x 35 / 6x 35
Seated calf raise: 15x 50 / 15x 50 / 15x 50
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten