Fijn weer zo'n avondje intensief benen trainen. Eventjes weg uit dat sikkeneurige huis en die gewichten omhoog!
Merkte wel dat ik pittige bami-goreng op had... tijdens het squatten had ik nog niet zo'n last, maar bij de legpress begon ik aardige scheten te laten, haha! Gelukkig was het vrij rustig, dus ik heb denk ik niet mezelf finaal voor lul gezet.
Ik merk trouwens dat ik sneller zweet, ik denk dat het door de winstrol komt, want ik heb het nooit eerder gehad wanneer ik creatine gebruikte. Het is niet vervelend erg, maar het is minder gemakkelijk dan anders natuurlijk.
Squat: 10x 45 / 10x 65 / 10x 85 / 8x 105 / 7x 125
Leg curl: 10x 35 / 10x 40 / 10x 45 / 10x 50
Hamstring curl: 10x 25 / 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
Leg press: 10x 40 / 8x 45 / 8x 50 / 8x 55
Kuiten heb ik niet meer gepakt, omdat ik m'n gassen echt niet onder controle had. Ben maar lekker onder de douche gestapt en thuis even nagetraind op de wc!
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten