Ik moet echt wat sneller gaan loggen, want steeds een paar dagen na mijn training is niet echt handig. Ik vergeet de oefeningen die ik heb gedaan, of het aantal reps bijvoorbeeld. Zo goed en zo kwaad als het kan, probeer ik alsnog een goed log neer te zetten wat betreft mijn training op 29-03-06. Ik heb rug en biceps gepakt al moet ik wel zeggen dat ik niet tot het uiterste ben gegaan. Ik voelde me wat moe en was niet echt gemotiveerd. Of dit te maken heeft gehad met het beëindigen van mijn relatie weet ik niet, maar ik hoop dat ik snel weer kan knallen!
Front pulldown: 10x 60 / 10x 65 / 8x 70 / 8x 75
Pulldown behind the neck: 10x 60 / 10x 65 / 8x 70 / 6x 75
Barbell row: 10x 40 / 10x 50 / 10x 60 / 8x 60
Cable row: 10x 60 / 10x 65 / 8x 70 / 8x 75
Dumbell curls: 10x 12 / 10x 14 / 10x 16 / 10x 18
Concentration curls: 10x 8 / 10x 10 / 8x 10 / 6x 10
Ik voelde dat mijn biceps nog meer aankon, maar mijn onderarmen werkten niet meer mee! Ik had totaal geen grip meer op de DB's, omdat ik m'n handen niet meer volledig dicht kon knijpen.
Heeft me er wel toe aangezet om eens beter m'n onderarmen te trainen!
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten