Hierboven een foto, gemaakt 06-05-06. Mijn neef (links) en ik (rechts). Dit moet een latspread voorstellen. Soms denk ik echt... wanneer begin ik te groeien???
Hierboven een foto, gemaakt op 06-05-06. Eigenlijk voor de grap, samen met mijn neef (links), mijn vader (midden) en ik (rechts). BENEN BENEN BENEN. Need I say more?Het is nu een paar dagen later, dus ik hoop dat ik nog wat van de training kan neerzetten.
... Ik denk nu echt heel hard na, maar kan me alleen herinneren dat het weer met m'n broertje was en dat we vrij snel door de oefeningen heen zijn gegaan, omdat hij om 21:00u een afspraak had.
Oh, wacht, er begint me weer wat te dagen:
Bench press (Smith): 10x 65 / 8x 75 / 8x 85 / 6x 95
Incline bench press (Smith): 10x 55 / 8x 65 / 6x 75 / 6x 85
Seated press: 10x 60 / 8x 65 / 8x 70 / 6x 75
Fly's: 10x 16 / 10x 18 / 10x 20 / 8x 22
Cable cross-over: 10x 25 / 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
Pec deck: 10x 50 / 10x 55 / 8x 60 / 8x 65
Dumbell curls: 10x 16 / 8x 18 / 6x 20 / 6x 22
Concentration curls: 10x 8 / 10x 10 / 10x 10 / 8x 10
Geen opmerkingen:
Een reactie posten