Dit keer getraind zonder m'n broertje, omdat hij 's middags al was gegaan. Het was zo druk als de tering, maar gelukkig veel bekenden, dus dan kan je makkelijk even 'tussendoor' trainen.
Front pulldown: 10x 60 / 10x 65 / 8x 70 / 6x 75
Lateral pulldown: 10x 60 / 10x 65 / 8x 70 / 6x 75
Barbell row: 10x 50 / 8x 60 / 8x 70 / 8x 75 (nieuw record!)
Straight arm pulldown: 10x 25 / 10x 30 / 8x 35 / 8x 35
Hyperextensions: 10x 50 / 10x 55 / 10x 60 / 10x 60
Cable row: 10x 50 / 10x 55 / 10x 65 / 8x 70
Rope pushdown: 10x 25 / 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
Dip machine: 10x 40 / 10x 40 / 10x 40 / 10x 40
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten