OH MY GOD! Als ik er nu aan terugdenk, moet ik bijna weer huilen. Ik schrijf dit log ook een dag later dan dat de training werkelijk was, want zodra ik thuis was, ben ik mijn bed ingedoken.
Ik denk werkelijk dat dit mijn beste en lekkerste beentraining was tot nu toe. De zweetpareltjes druppelden van mijn hoofd, het was warm, nee, het was heet en benauwd. 2,5 liter was is er doorheen gegaan tijdens de training omdat ik constant een droge bek had en trillen dat m'n benen deden! Dat mag enige naam hebben!
Squat: 10x 45 / 8x 85 / 8x 105 / 8x 125 / 8x 135 (nieuw record!)
Leg extensions: 10x 40 / 10x 45 / 10x 50 / 10x 50
Leg curls: 10x 25 / 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
Leg press: 10x 30 / 10x 30 / 10x 30 / 10x 30
Abductor machine: 12x 50 / 12x 60 / 12x 60 / 12x 65
Adductor machine: 12x 50 / 12x 60 / 12x 60 / 12x 65
Seated calf raise: 10x 35 / 10x 35 / 10x 35 / 10x 35
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten