Op de vrijdagavond nog even naar de sportschool... heerlijk rustig, zodat ik lekker kon knallen. Dacht ik.
Wat bleek, bij het bankdrukken (eerste oefening) had ik verschrikkelijke last van m'n ellebogen. En dan niet zozeer bij het zetten van kracht, maar juist bij het ontspannen voelde ik de pijnscheuten. Op mijn werk had ik er ook al last van, maar geen aandacht aan besteed.
Ik ben door gaan trainen, omdat ik dacht dat ik wel over de pijn heen zou kunnen, maar ik heb echt moeten stoppen na mijn borsttraining en heb biceps dus laten zitten. Het hele weekend heb ik ook niet getraind (het is nu zondag), omdat ik bang ben dat ik een ontsteking heb, of misschien RSI. Ik ga morgen ook naar de dokter, omdat ik echt geen enkel risico wil nemen. Ik hoop dat hij zegt dat het niks is!
Bench press: 10x 60 / 8x 70 / 6x 80 / 6x 90 / 6x 100
Incline bench press: 10x 45 / 8x 65 / 8x 65 / 8x 65
Fly's: 10x 16 / 10x 18 / 8x 20 / 8x 22
Pec deck: 10x 50 / 10x 55 / 10x 60 / 10x 65
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten