Het is gebeurd... ik zit in de grootste dip sinds... weet ik veel, nog nooit zoiets ergs meegemaakt. Gisterochtend ben ik dus bij de dokter geweest om te vragen hoe het nou zit met mijn armen.
Vrijdagavond bij het trainen had ik namelijk de tranen in m'n ogen staan van de pijn en ik moest en zou weten waar het door kwam. Volgens de dokter zijn mijn spieren in mijn bovenarm te hard gegroeid en hebben mijn aanhechtingspezen het niet kunnen bijhouden. Deze staan dus onder constante spanning (uitgerekt) en dat is nu gaan irriteren/ontsteken. Ik heb geen medicijnen gehad, maar moet wel aanstaande vrijdag naar de sportfysiotherapeut.
Ik ben bang dat ik dus een aantal weken uit de running zijn, in het ergste geval zelfs een aantal maanden. Godsamme, wat vind ik dit verschrikkelijk. Ik heb nog wel getraind en ben bezig geweest met benen. Denk dat ik de komende weken me ook alleen nog maar kan concentreren op benen en buik en dat ik wat meer cardio ertegenaan gooi. Misschien ook juist wel lekker ripped de zomer in, al was ik van plan moddervet de zomer door te schransen.
Een blessure... het ergste wat een BB'er kan overkomen...
Squat: 10x 45 / 10x 85 / 10x 105 / 8x 125 / 6x 135
Leg extension: 10x 40 / 10x 45 / 10x 50 / 10x 50
Leg curls: 10x 25 / 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
Seated calf raise: 10x 30 / 10x 40 / 10x 40 / 12x 40
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten