Ongelooflijk, wat heb ik geslapen. 11 uur achter elkaar, zonder ook maar een moment m'n ogen open gedaan te hebben. Blijkbaar had ik even flinke rust nodig! Voelde me ook heerlijk tijdens de training, hopen dat ik vannacht net zo lekker slaap.
Gisteren werd ik door Naomi op het idee gebracht te gaan feesten vanavond. Dat gaan we dus maar even doen! Er is een beachparty in Noordwijk waar DJ Roog en Erick E ook zullen zijn. Dat kan dus alleen maar heel erg leuk gaan worden ;)
Heb m'n training niet volledig kunnen afmaken. Was namelijk kleingeld vergeten en had dus niet genoeg voor de parkeermeter...
Lateral pulldown: 10x 45 / 8x 55 / 6x 65 / 6x 75
Close grip pulldown: 10x 45 / 8x 55 / 6x 65 / 6x 75
Chins: 5x EW / 5x EW / 5x EW / 5x EW
Barbell row: 10x 40 / 8x 50 / 6x 60 / 6x 70
Bent over raise: 10x 8 / 8x 10 / 8x 12 / 6x 14
Dumbell curl: 10x 12 / 8x 14 / 6x 16 / 8x 18
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten