Ongelooflijk! Mijn vorige work-out is echt volledig overschaduwd (in positieve zin) door deze! Ik kan echt zeggen dat alles met gemak ging, ik voelde me goed en heb geen pijn gehad. Ik heb echt HEERLIJK kunnen trainen! Het was gelukkig ook niet druk, ik had goed gegeten (ook flink wat tonijn) en was in opperbeste stemming.
Daarnaast waren er ook nog eens twee nieuwe (hele) leuke meiden, waarvoor ik natuurlijk extra m'n best deed, haha!
Gelukkig heb ik al een mooi vrouwtje thuis, anders had ik ze misschien de stuipen op het lijf gejaagd met die gierende hormonen van mij.
De weegschaal zei 80 vandaag. 80 Kilo. Ik stond er versteld van. Helemaal geloof ik het ook niet, dus ik ga morgen opnieuw erop staan. Als ik werkelijk de 80 weer ben gepasseerd, ben ik een zeer gelukkig man, dat betekent dat ik mijn verliezen na de blessure weer heb ingehaald, in zeer korte tijd! God zegene spiergeheugen.
Pec deck: 10x 40 / 10x 50 / 8x 60 / 8x 70 / 6x 80
Seated bench press: 10x 60 / 8x 70 / 8x 80 / 6x 90 / 6x 100
Fly's: 10x 14 / 10x 16 / 8x 18 / 8x 20
Incline bench press (machine): 10x 40 / 8x 50 / 6x 55 / 6x 60
Cable cross-over: 10x 20 / 8x 25 / 6x 30 / 6x 35
Pullover machine: 10x 50 / 10x 55 / 10x 60 / 10x 60
Rope pulldown: 6x 15 / 6x 15 / 6x 15 / 6x 15
Dip machine: 10x 45 / 8x 50 / 6x 55 / 6x 60
French press: 10x 10 / 10x 10 / 10x 10 / 10x 10
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten