Heb gespijbeld. Voor het eerst. Niet in m'n leven natuurlijk, maar wel sinds ik werk. Je kent die mensen wel die ziek worden op maandag, beter zijn op woensdag en toch pas maandag weer op het werk komen. Zo ben ik dus niet. Ben een van die gedisciplineerde (misschien ook domme) idioten die netjes op tijd op z'n werk is en maar 1x per 3 jaar een keer ziek is.
Vandaag dus niet. Ik heb mijn werk gebeld en gezegd dat ik naar de dokter moest. Reden hiervoor was dat ik 4 uur moet reizen, voor 3 uur les. Dat gaat er bij mij dus ECHT niet in.
Wel grappig dat al m'n collega's direct aan de lijn hingen om te vragen of ik misschien dood was.
De training was trouwens kut. Niet echt veel energie, vrij moe en futloos. Hopen dat het beter gaat met borst morgen!
Front shoulder press: 10x 25 / 10x 35 / 8x 45 / 6x 55
Side raise: 10x 8 / 10x 10 / 8x 12 / 8x 14
Front raise: 10x 8 / 10x 10 / 8x 12 / 8x 14
Arnold press: 10x 12 / 10x 14 / 8x 16 / 6x 18
Shoulder press (machine): 10x 30 / 10x 30 / 10x 30 / 10x 30
Squat: 10x 25 / 10x 45 / 8x 65 / 8x 65
Leg press: 10x 60 / 8x 70 / 6x 80 / 6x 90
Leg extension: 10x 35 / 10x 40 / 10x 45 / 10x 50
Leg curl: 10x 20 / 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten