Kut kut kut kut kut met peren.
Tijd niet getraind en daar was een goede reden voor: Mijn duim is tot aan de polslijn zwaar gekneusd. Het is zo blauw als de Start-balk van XP en het doet PIJNNNN. Ik dacht eerst dat het gebroken was, maar kan de duim weer bewegen, dus denk dat het wel meevalt.
Heb dus niet kunnen trainen en ben vandaag weer begonnen met benen. Had niet gedacht dat je nog zoveel je handen zou gebruiken tijdens een beentraining!
Ook de beentraining was maar kort... had teveel last van m'n hand. Ja, je moet jezelf ook vastgrijpen tijdens de oefeningen en dat is geen pretje!
Leg press: 10x 50 / 8x 70 / 6x 80 / 6x 90
Squat: 10x 45 / 8x 55 / 6x 65 / 6x 75
Leg extension: 10x 35 / 10x 40 / 10x 45 / 10x 50
Leg curl: 10x 20 / 10x 20 / 10x 20 / 10x 20
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten