Heerlijk! Het ging gewoon lekker. Klein beetje pijn nog aan m'n hand waardoor ik vooral bij het bankdrukken tekort schoot, maar verder geen klachten gehad!
Ook niet veel bekenden gelukkig, zodat ik me volledig op de training kon concentreren. Natuurlijk nog wel even lopen ouwehoeren met Jacky, het barmeisje... wat een leuke meid is dat toch.
Anyway, het ging dus prima, voelde me goed, had prima gegeten en was 's ochtends nog even langs m'n oude werk gegaan om m'n oude collega's even te groeten. Deed me goed!
Pec deck: 10x 65 / 8x 70 / 6x 75 / 6x 80
Incline dumbell press: 10x 20 / 8x 24 / 6x 28 / 6x 30
Bench press: 10x 60 / 8x 60 / 6x 60 / 6x 60
Cable cross-over: 10x 25 / 8x 30 / 6x 35 / 6x 35
Incline cable fly's: 10x 20 / 8x 20 / 6x 20 / 6x 20
Rope pulldown: 10x 30 / 8x 40 / 6x 50 / 6x 50
Skull crusher: 10x 10 / 8x 16 / 6x 20 / 6x 20
Dip machine: 10x 40 / 8x 45 / 6x 50 / 6x 55
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten