HA! Deze dag heeft die takketraining van gisteren volledig overschaduwd! Het ging HEERLIJK. Ik was energiek, het was lekker weer en ik had genoeg kracht om steeds maar door te gaan. Ontbijt stelde niet eens zoveel voor: 1x een kom cruesli en 1x een kom cornflakes met gepofte rijst.
Misschien moet ik dat dinsdag ook weer proberen voordat ik ga trainen, het voelde goed! Of misschien moet ik gewoon eens wat beter slapen, hehe!
Lateral pulldown: 10x 60 / 8x 70 / 6x 75 / 6x 80
Seated cable row: 10x 65 / 8x 70 / 6x 75 / 6x 80
Chins: 6x EW / 6x EW / 6x EW / 6x EW
Barbell row: 10x 40 / 8x 50 / 6x 60 / 6x 70
Hyperextensions: 10x EW+10 / 10x EW+10 / 10x EW+10 / 10x EW+10
Dumbell curl: 10x 12 / 8x 14 / 8x 16 / 6x 18 / 6x 20
Pose curl: 10x 10 / 8x 15 / 6x 20 / 6x 25
Concentration curl: 10x 8 / 8x 8 / 8x 10 / 6x 10
Wrist curl: 10x 12 / 10x 12 / 10x 12 / 10x 12
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten