Zo hey, kan wel merken dat ik een tijdje niks aan m'n benen heb gedaan. Net twee spaghetti-sliertjes onderaan m'n lijf! Dat, inclusief de spierpijn van de training van gisteren, leverde een belabberde beentraining op, hoewel ik toch wel blij ben dat ik uberhaupt ben gegaan.
Was trouwens vergeten de wekker te zetten. Ik kwam vanochtend terug uit de nachtdienst en kroop rond half 8 in bed, maar werd pas om 17u wakker! Bijna 10 uur geslapen dus, blijkbaar had ik het echt nodig! Hoop dat ik morgen wel wat eerder wakker word, want dan heb ik tenminste nog wat aan m'n dag!
Helaas was de leg press kapot, moet ik volgende keer maar extra doen ;)
Squat: 10x 25 / 10x 45 / 8x 65 / 8x 75
Leg extension: 10x 40 / 10x 45 / 10x 50 / 10x 50
Leg curl: 10x 20 / 10x 25 / 10x 25 / 8x 30
Seated calf raise: 12x 30 / 10x 35 / 10x 40 / 10x 40
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten