Een lekker beendagje voor de boeg. Ook nog op m'n vrije dag, dus dat kwam goed uit. Nadat ik helemaal blij was met m'n nieuwe trui, ben ik de sportschool binnengelopen om eens even goed tekeer te gaan. Dit is ook wel redelijk gelukt, en nu (de volgende dag) heb ik behoorlijke spierpijn! Dat kan alleen maar veel goeds betekenen.
Squat: 10x 25 / 10x 45 / 10x 65 / 10x 75 / 8x 85
Leg press: 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 10x 80
Leg extension: 10x 35 / 10x 40 / 10x 45 / 10x 50
Leg curl: 10x 20 / 10x 25 / 10x 30 / 10x 30
Seated calf raise: 10x 30 / 10x 35 / 10x 40 / 10x 45
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten