My legs are killing me! Vooral het intrappen van m'n koppeling is een marteling, aangezien deze nogal zwaar gaat. Gelukkig kan ik nog wel trappen lopen, al voelt het allemaal net wat minder cool dan normaal, haha!
Anyway, vandaag was een drukke dag op werk, eerlijk gezegd de allerdrukste tot nu toe, het bleef maar doorgaan! Ik was blij toen ik om kwart voor drie al afgelost werd... op naar huis!
Even lekker ontspannen, hapje gegeten en toen lekker door naar de sportschool. Voelde me kiplekker, het was ook gezellig druk en heb nog even nageouwehoerd aan de bar met onze lieftallige Helen. Ze vroeg me wanneer ik nou eens mee gaan doen aan wedstrijden, maar ik wimpelde haar af met een schamper lachje.
Toch denk ik er wel aan... Als ik nou 90 kilo weeg en dan op dieet ga en zeg maar op 83 kilo DROOG uitkom, hoe mooi moet dat wel niet zijn? Daar moet ik toch zeker hoge ogen mee gooien op een natural contest (wat ik natuurlijk nog steeds ben) ;)
Lateral pulldown: 10x 50 / 10x 60 / 8x 70 / 8x 80
Cable row: 10x 50 / 10x 50 / 10x 55 / 10x 60
Barbell row: 10x 40 / 10x 50 / 10x 60
Straight arm pulldown: 10x 25 / 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
Dumbell curl: 10x 14 / 8x 16 / 8x 18 / 6x 20
Scott curl: 10x 15 / 10x 21 / 8x 21 / 8x 21
Concentration curl: 10x 8 / 8x 8 / 8x 8 / 8x 8
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten