Wow... wat voelde ik me kut. 3 Dagen vrij geweest, maar daar was niks van te merken. Moe, duf, lui en kapot. Maar goed, TOCH trainen natuurlijk! Het is niet anders, hehe!
Het ging ook niet als gehoopt, heb de training zelfs vroegtijdig moeten afbreken, omdat ik me echt te slap voelde. De term 'vaatdoek' komt nog het meest in de buurt bij hoe ik me voelde. Anyway, het is nu de volgende dag dat ik dit schrijf en heb ontieglijke spierpijn, dus ik heb in ieder geval niet niks gedaan!!!
Squat: 10x 45 / 10x 55 / 8x 65 / 8x 75
Leg press: 10x 60 / 10x 70 / 8x 80 / 8x 90
Leg extension: 10x 35 / 10x 40 / 10x 45 / 10x 50
Leg curl: 10x 25 / 6x 25
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten