PAYDAY! Nu wat eerder, omdat het weekend en de kerst eraankomen. Wel ERG lekker, want het kwam meer dan geroepen. Heb mezelf getrakteerd op een digitale camera van Olympus en een mp3-spelertje van Apple. Die camera komt natuurlijk erg van pas met de komende dagen! Ook ben ik nog even onder de zonnebank geweest, want oh oh oh, want kan ik eruitzien soms.
Met de iPod ben ik erg blij, nu nog een goede koptelefoon zoeken, want van die oordopjes word ik nu al schijtziek. Weet je dus nog een leuke Sennheiser of Koss voor een schappelijke prijs? Laat het me vooral weten!
Barbell row: 10x 50 / 10x 60 / 8x 65 / 8x 70
Lateral pulldown: 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 8x 80
Chins: 6x BW / 6x BW / 6x BW / 6x BW
Seated cable row: 10x 50 / 10x 55 / 10x 65 / 8x 70
Hyperextension: 10x BW / 10x BW+10 / 10x BW+10 / 8x BW+10
Hammer curl: 10x 12 / 10x 12 / 10x 12 / 10x 12
Machine curl: 10x 10 / 8x 15 / 8x 15 / 8x 15
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten