WAT een kerst, heb echt ontzettend veel foto's kunnen maken, dankzij m'n nieuwe camera en deze zijn nu al te zien op www.picturetrail.com/jizza.
Het was echt weer ouderwets gezellig, bij m'n vaders kant was zelfs bijna iedereen aanwezig! Helaas was het aan moederskant minder druk, maar dat maakte het niet minder leuk, hehe! Om de 5000 kcal per dag heb ik me geen zorgen hoeven maken, die heb ik ruimschoots gehaald en toen ik vanochtend op de weegschaal stond, stond er 81,0 kg schoon aan de haak op.
Ik kan nu echt niet wachten tot mijn geld er is, ik kan mijn auto dan keuren EN het kuurtje gaan bestellen! Ik heb er echt zo'n zin in, al weet ik nog steeds niet of ik zelf durf te prikken.
Zo niet, doet mijn vriendin het gewoon. Hoe dan ook, die naald moet erin!
Bench press: 8x 60 / 10x 80 / 6x 90 / 5x 100
Dumbell fly: 10x 12 / 10x 14 / 10x 18 / 10x 20
Incline dumbell press: 10x 18 / 10x 20 / 8x 24 / 6x 28 / 8x 14
Cable cross-over: 10x 20 / 10x 25 / 10x 30 / 10x 35
Rope pulldown: 10x 30 / 10x 35 / 10x 40 / 10x 45
French press: 10x 20 / 10x 20 / 10x 20
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten