Laat ik beginnen met stellen dat het een waardeloze training was. Mijn kracht en doorzettingsvermogen waren moeilijk te vinden en ook prikten mijn ogen de hele tijd (nu nog steeds trouwens). Het komt allemaal door het slechte slapen denk ik. Heb de training wel afgemaakt en heb een zonnebankje erachteraan gegooid om even op te laden.
Leuk was wel dat er tijdens een douchen een man naar binnen kwam met een leuk kereltje van ongeveer 4 jaar oud. Waarschijnlijk mocht 'ie met papa mee squashen ofzo en natuurlijk moet er dan net als de 'echte' mannen gedouched worden!
Anyway, het ventje gaat onder de douche staan en drukt op de knop. Een IJSkoude straal pakt 'm vol in z'n gezicht en hij springt er als een gek onder vandaan. De vader moet lachen en zegt: "Ja jongen, zo is het leven ook als je er in 1x inspringt. Koud en even schrikken."
Ik moest glimlachen toen ik dat hoorde. Want wat een waarheid.
Bench press: 10x 60 / 10x 70 / 8x 80 / 20x 40
Cable fly's: 10x 10 / 10x 15 / 10x 20 / 10x 25
Incline dumbell press: 10x 22 / 10x 22 / 10x 22 / 6x 22
Cable cross-over: 10x 20 / 10x 25 / 10x 30 / 6x 35
Rope pulldown: 10x 30 / 10x 35 / 10x 40 / 10x 45
Rope pulldown (above head): 10x 25 / 10x 30 / 10x 35 / 8x 35
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten