Koptelefoon op m'n hoofd, kraag goed hoog en met flinke pas loop ik naar sportschool. Ik loop altijd langs een geasfalteerd voetbalveldje met hoge hekken, zo een die je altijd in Amsterdam ziet. De helft van de tijd wordt deze gebruikt door jongeren om te voetballen, de andere helft om te hangen. Dit keer was het hangtijd en alle bontkraagjes zaten netjes op een rijtje te wachten tot de joint doorgepassed werd.
Geen herrie, geen troep, geen boze blikken, alles ging zo vredig.
Ik keek ernaar toen ik er voorbij liep en was echt verbaasd hoe rustig ze zich hielden. Hier en daar hoorde ik iemand lachen of zag ik iemand speels geduwd worden.
Niks aan de hand. Zo kan het dus ook. Ik loop verder en tussen de open vuilcontainers zie ik wat kinderen van een jaar of 6 spelen. Ze zijn aan het knikkeren en jongens en meisjes ruzien wat om welke knikker het meest dichtbij de pot ligt.
Ik glimlach en kijk naar de rottende ramen rechts. Een oude man kijkt me recht in m'n ogen. Ik ken hem wel, ik zie hem vaak met zijn wandelstok bij de bushalte staan. In zijn handen heeft hij een slechtgedraaid sjekkie en zijn vingers zijn vergeeld van de zware tabak. In zijn keuken is het een puinhoop, waarschijnlijk is hij zijn vrouw allang verloren.
Links en rechts staan autowrakken, een is zelfs uitgebrand en fungeert nu als speelplek voor wat kinderen. Plastic tasjes in de bosjes en een verroest winkelkarretje op zijn kant tegen een boom.
Het valt me nu pas op, hoe armoedig deze wijk eruit ziet.
Even verderop is een Turkse man zijn auto aan het stofzuigen. De auto is rijp voor de sloop, maar dat houdt hem niet tegen zijn interieur fris te houden. Hij zwaait even wanneer ik langsloop en ik lach terug.
Ze gaan deze wijk slopen. Mijn God, wat ga ik het missen. Dit is waar ik woon, ik voel me hier zo verschrikkelijk thuis...
Barbell row: 10x 40 / 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 8x 80
Chins: 7x BW / 7x BW / 7x BW / 7x BW
Seated cable row: 10x 50 / 10x 60 / 8x 70 / 8x 80
Lateral pulldown: 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 8x 70
Straight arm pulldown: 10x 30 / 10x 40 / 10x 50 / 10x 50
Dumbell curl: 10x 12 / 8x 16 / 6x 20 / 6x 24
Machine curl: 10x 15 / 10x 15 / 10x 15 / 10x 15
Concentration curl: 8x 10 / 8x 10 / 8x 10 / 10x 10
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten