VEEEEEL te druk om te trainen. Heb niet eens kunnen squatten, het rek was continu bezet!
Leg press: 10x 70 / 10x 80 / 10x 90 / 8x 100
Lunges: 10x BW+25 / 10x BW+25 / 10x BW+25 / 10x BW+25
Leg extension: 10x 30 / 10x 40 / 10x 45 / 10x 50
Leg curl: 10x 20 / 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten