Zojuist de auto afgegeven aan enkele slaperige monteurs van de Kwik-Fit. Een APK voor 19 euro. Ik ben heel erg benieuwd in welk kwadraat ik straks dat bedrag moet betalen.
De training was heerlijk, er was bijna niemand in de gym en kon dus lekker m'n gang gaan. Voelde m'n lats bij elke rep aanspannen en ik denk dat ik dat morgen goed ga voelen!
Spierpijn in mijn borst van gisteren is ook behoorlijk aanwezig, ik merkte dat vooral bij het chinnen. De weegschaal gaf vandaag 81.9 kilo aan, als ik straks met een kuur begin moet ik gewoon echt naar de 90 kilo knallen.
Het geld is nog niet binnen helaas, dus ik moet nog even wachten tot ik kan bestellen, maar ik schijt 'm nou al voor de naalden!
Sowieso heb ik het al niet zo met prikken, maar nu ik het ook nog zelf moet doen, is het al helemaal klote. Iedereen kan wel doodleuk zeggen dat het meevalt, maar ja, bij mij helpen die geruststellende praatjes niet echt. We'll see ;)
Lateral pulldown: 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 10x 80
Seated cable row: 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 10x 80
Chins: 7x BW / 7x BW / 7x BW / 7x BW
Barbell row: 10x 40 / 10x 50 / 10x 60 / 10x 70
Dumbell curl: 10x 11 / 8x 14 / 6x 16 / 6x 16
Machine curl: 10x 15 / 10x 20 / 10x 25 / 8x 30
Concentration curl: 8x 8 / 8x 8 / 8x 8 / 8x 8
Pose curl: 10x 15 / 10x 20 / 10x 25 / 8x 30
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten