Wow... wat is er een hoop gebeurd de afgelopen weken. Ik heb NIET getraind ondertussen, omdat ik een training had in Ossendrecht van anderhalve week. Daarna was mijn lichaam zo stuk, dat ik mezelf niet naar de gym heb kunnen SLEPEN!
De training is Ossendrecht was voor het IBT team, ik ben dus nu een volwaardig lid van het Intern Bijstands Team voor de gevangenis, woohoo! Dit betekent dat ik nu mag optreden tijdens rellen, gijzelingen en vechtpartijen tussen gedetineerden.
Daarnaast heb ik ook een nieuwe auto! Mijn oude was keihard afgekeurd, op alle punten die je je voor mogelijk kan houden, en daar heb ik netjes 40 euro voor gekregen bij de sloop.
Nu ben ik de trotse eigenaar van een Citroen ZX uit 1993, met 60.000 (!) echte kilometers op de teller! Het is ongelooflijk, maar deze auto ziet eruit alsof hij zo van de band is af komen rollen. Thanx to my daddy! Die heeft 'm voor me gevonden, terwijl ik in Ossendrecht zat.
Ben vandaag bij een caraudio speciaalzaak geweest en heb even inkopen gedaan. Ik zie het niet als investering in de auto, maar een investering in goed geluid. Ik heb de composet + ovale speakers van Earthquake, de versterker van Crunch, de sub van Infinity en de radio van Sony. Een perfecte mix, want WAT een geluid! Het hoeft van mij niet zozeer hard, als het maar mooi zuiver is. En dat is het zeker!
Het heeft wel een aardige duit gekost, maar dat is het ook waard. Ze gaan het ook professioneel inbouwen en zal wel wat fotootjes maken, wanneer het eenmaal allemaal geinstalleerd is.
Ik ben ook klaar voor m'n kuur, ik zal er later wat meer over schrijven, wanneer ik alles binnen heb!
Bench press: 12x 50 / 10x 60 / 8x 70 / 6x 80 / 20x 40
Cable fly's: 10x 10 / 10x 15 / 8x 20 / 8x 20
Incline dumbell press: 10x 16 / 8x 18 / 6x 20 / 5x 24
Machine pullover: 10x 50 / 10x 60 / 10x 65 / 10x 71
Rope pulldown: 10x 15 / 10x 25 / 10x 25
superset met
Smal bankdrukken: 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten