11-02-07 Rug + Biceps

Spierpijn!

En nog op de gekste plekken ook, m'n trapezius vooral. Heel apart. Misschien toch teveel aangezet met m'n rug bij het bankdrukken ofzo, maar niet getreurd; de training vandaag ging prima. Ik kan duidelijk merken dat ik behoorlijk wat kracht verloren ben, maar ben ervan overtuigd dat ik die snel weer terug heb.

Wat betreft de kuur, ik wil nu echt eind februari starten. Ik heb de naalden nu binnen (GROOT!). Ze zijn 0,8x40mm en geloof me, dat is echt HUGE! Ik begin 'm dus nu ook al een beetje te knijpen, maar gelukkig is de vriendin van m'n broertje verpleegster, dus ik denk dat ze 'm er wel in kan jassen. Ik zal gewoon m'n adem inhouden.
De kuur zal er als volgt uitzien:

• Week 1 : 250 mg Test Enth + 300 mg Bold
• Week 2-10 : 250 mg Test Enth /EW
• Week 2-10 : 300 mg Bold/EW
• Week 1-5 : 30 mg Dianabol /ED
• Week 4-10 : 50 mg Provi /ED
• Week 12-15: 25 mg Nolvadex / ED

10 weken aanpoten dus! Heb er echt verschrikkelijk veel zin in en denk dat ik er ook echt helemaal klaar voor ben. Veel mensen in mijn omgeving proberen me ervanaf te lullen, maar ook een hoop wensen me gewoon succes. Die tweede groep spreek ik natuurlijk een stuk liever, haha!

Barbell row: 10x 40 / 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 20x 40
Chins: 6x BW / 6x BW / 6x BW / 6x BW
Lateral pulldown: 10x 50 / 10x 55 / 8x 60
Straight arm pulldown: 10x 30 / 10x 40 / 10x 50

Machine curl (1 arm): 8x 10 / 8x 10 / 8x 10
superset met:
Hammer curl: 8x 16 / 8x 16 / 8x 16