Valentijsdag...
WAT een onzin. Ik doe er dus echt niet aan mee, ik heb nog net een kaart gekocht, maar dat moet lieve Nadia het maar gewoon mee doen, haha! Ach, ik koop vaak genoeg iets leuks en doe vaak genoeg leuke dingen, dus zo'n speciale dag vind ik echt onzin.
Mensen die al 45 jaar getrouwd zijn, kunnen misschien wat extra aandacht aan elkaar geven, maar wij doen dat sowieso wel.
Heb d'r niet eens gezien vandaag en ben lekker naar vrienden geweest in Alkmaar. Was heel erg gezellig, leuk om bij te kletsen, want had ze al echt lang niet meer gezien. Ondertussen is er zelfs een dochtertje bij gekomen, die ik nog niet eens had gezien! Schande.
Anyway, ik ben net thuis en kijk op deze dag terug als behoorlijk productief, haha! Nieuwe schoenen gehaald (de nieuwste K-Swiss), een zuig- en blérpop voor Anisha en een lekker geurtje (Issey Miyake). Weer een hoop geld uitgegeven, maar goed, nu mag het een keer.
Ken je trouwens de Gummiberen nog? Nadia had het er laatst over dat ze een oude videoband had gevonden op de rommelmarkt en dat Anisha er nu helemaal gek van was. Kan ik me voorstellen, de Gummiberen waren echt THA BOMB vroeger! Ik heb nu via marktplaats nog 3 video's op de kop kunnen tikken, ik hoop dat ik ze nog voor haar verjaardag binnen heb.
Bench press: 10x 40 / 10x 60 / 8x 70 / 8x 80 / 6x 90
Cable fly: 10x 10 / 10x 15 / 10x 20 / 10x 25
Incline dumbell press: 10x 16 / 10x 20 / 10x 22 / 8x 24
Cable crossover: 10x 20 / 10x 25 / 10x 30 / 10x 35
Dips: 10x BW-50 / 10x BW-40 / 10x BW-30 / 10x BW-20
Rope pulldown: 10x 25 / 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
superset met:
Small bench press: 10x 25 / 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten