Wat een kutdag, ik lag net te slapen, kwamen ze die wasmachine brengen. Die het uiteraard uitstekend doet, trouwens. Daarna was ik toch wakker, en ben ik maar naar de sportschool gegaan. Dit heeft me geen windeieren gelegd, want het ging ECHT lekker. Wel even pijn gehad aan m'n elleboog, ik denk dat dat komt doordat ik gisteravond nog gebokst heb.
Ik had ook veel meer spierpijn van het boksen verwacht, maar dit viel gelukkig heel erg mee.
Op de sportschool gaat het nieuws al als een lopend vuurtje: Ik ga naar een andere sportschool. Haha, Jeremy, de verrader. Ach, ik heb ze duidelijk uitgelegd hoe en waarom en dat moeten ze maar begrijpen. Natuurlijk vind ik het jammer, want ik heb goed contact met barpersoneel en instructeurs en dat ga ik wel missen...
Bench press: 8x 60 / 8x 80 / 8x 90 / 6x 100 / 20x 40
Cable fly: 8x 15 / 8x 15 / 8x 15 / 8x 20
Incline dumbell press: 8x 20 / 8x 22 / 8x 24 / 8x 24
Cable cross-over: 8x 15 / 8x 20 / 8x 25 / 8x 30
Pec deck: 8x 30 / 8x 35 / 8x 40 / 8x 50
Rope pulldown (enkele katrol): 8x 15 / 8x 20 / 8x 25 / 15x 10
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten