Vandaag voor het eerst samen getraind met iemand van de boksschool. Hij is een stuk minder sterk, maar wil wel heel graag. Dat is prettig trainen, omdat hij niet snel opgeeft.
Ook was het voor het eerst dat ik bij Aarts trainde, had de sportschool wel van binnen gezien, maar nog niet van de spullen gebruik gemaakt. Ik moet zeggen dat alles wat rommeliger is, wat meer verroest, maar WAT een spullen! Echt ALLES wat een hardcore bodybuilder nodig heeft, is aanwezig. Heeeeel erg fijn dus!
Bench press: 10x 60 / 8x 80 / 8x 90 / 20x 40
Dumbell fly: 8x 12.5 / 8x 15 / 8x 20 / 8x 25
Incline bench press: 8x 40 / 8x 50 / 8x 60 / 8x 70
Cable crossover: 8x 15 / 8x 20 / 8x 25 / 8x 30
Pec deck: 8x 30 / 8x 35 / 8x 40 / 8x 40
Rope pulldown: 8x 15 / 8x 30 / 8x 40 / 8x 50
French press: 8x 20 / 8x 20 / 8x 20 / 8x 20
Rope pulldown (above head): 8x 20 / 8x 30 / 8x 40 / 8x 40
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten