DRUUUUKKK!!! Ongelooflijk wat heb ik een hoop gewerkt de laatste tijd, eerst 7 nachten gedraaid, meteen 2 dagen op de beurs in de Ahoy erachteraan, daarna nog een avonddienst en meteen weer 3 nachten. Ik ben aardig op het eind van m'n Latijn, maar moet nog 2 nachten!
Sta nu in het VU ziekenhuis een beetje te letten op een comateuze gedetineerde, of die niet wegrent ofzo... lekker belachelijk. Maar ach, overuren baby! Heerlijk verdienen dit!
Sowieso belangrijk, omdat ik binnenkort ga verhuizen natuurlijk. Kan wel een extra zakcentje gebruiken.
Wil sowieso een nieuwe vloer en een nieuwe bank, de rest kan eigenlijk allemaal wel wachten. Maar ja, heb natuurlijk ook nog m'n schulden die afbetaald moeten worden... ach we zien het wel!
Bench press: 8x 60 / 8x 70 / 8x 80 / 20x 40
Dumbell fly: 8x 16 / 8x 18 / 8x 20 / 8x 22
Incline dumbell press: 8x 20 / 8x 22 / 8x 24 / 8x 26
Cable cross-over: 8x 20 / 8x 25 / 8x 30 / 8x 30
French press: 8x 20 / 8x 20 / 8x 25 / 8x 25
Rope pulldown: 8x 20 / 8x 30 / 8x 40 / 8x 50
Rope pulldown (above head): 8x 20 / 8x 25 / 8x 30 / 8x 35
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten