Wat heb ik KUT geslapen zeg! Echt NIET normaal, was gewoon klaarwakker. Heb net nog even een uurtje op de bank gelegen, want anders trek ik het niet vannacht! Heb namelijk nog een nachtdienst te gaan. Morgen mag ik de sleutel van m'n nieuwe huis eindelijk ophalen, kan echt niet wachten.
Moet helaas wel het grootste gedeelte alleen doen, omdat ik doordeweeks ga verhuizen en dus iedereen aan het werk is. M'n vader komt me gelukkig nog wel helpen met de vloer, die hoop ik er in 1 dag in te hebben.
Een paleisje gaat het worden, TRUST me!!!
Squat: 10x 20 / 8x 50 / 8x 70 / 8x 80 / 10x 50
Lunges: 8x BW+25 / 8x BW+25 / 8x BW+25 / 8x BW+25
Leg extension: 8x 20 / 8x 25 / 8x 30 / 8x 35
Leg curl: 8x 15 / 8x 20 / 8x 25 / 8x 25
Standing calf raise: 10x 60 / 10x 80 / 10x 100 / 10x 120
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten