Ik hard er een hard hoofd in. Beentraining. Expres wachtte ik tot de zon iets van zijn sterkte zou verliezen voordat ik naar de sportschool zou gaan, maar helpen deed het niet. Om 20.00 uur was het nog immer warm. Ik zal warmte nooit als excuus gebruiken om niet te gaan, en zo vertrok ik met gemengde gevoelens naar Aarts. Daar aangekomen bleek het lekker rustig te zijn, zodat ik het squatrek helemaal voor mezelf had. Er was een mooie vrouw aanwezig, wat me natuurlijk motiveerde om m'n best te doen. Ik moet zeggen, nu ik bij Aarts train, zie ik steeds minder mooie vrouwen tijdens het trainen. Dat was bij Jordan wel anders!
De drive moet nu meer van mezelf komen, dan van het vrouwelijk schoon op de sportschool. Misschien is dat ook alleen maar beter...
Squat: 10x 20 / 8x 50 / 8x 70 / 8x 80 / 8x 90
Lunges: 8x BW+12.5 / 6x BW+12.5 / 6x BW+12.5 / 6x BW+12.5
Leg press: 8x 190 / 8x 210 / 8x 240 / 8x 265 (pounds)
Leg extension: 8x 20 / 8x 25 / 8x 30 / 8x 35
Leg curl: 8x 20 / 8x 20 / 8x 20 / 8x 20
Standing calf raise: 8x 90 / 8x 100 / 8x 110 / 8x 120
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten