Wat een ZAADweer! Eerst te warm, nu te regenachtig. Nou, geef me dan die warmte maar... Dan zie je tenminste leuke meiden met ontblote lichaamsdelen die je aankijken, nu zie ik ze volledig gekleed langsrennen, zonder me een blik waardig te gunnen. Beetje jammer.
Vanaf zondag heb ik bezoek voor ongeveer twee weken. En ze (ja, 'ZE') neemt een vriendin mee... ik ben dus heel erg benieuwd, als ga ik weg naar Nijmegen en Groningen, misschien zie ik ze allebei nog. Twee mooie meiden in m'n huis... als dat maar goed gaat, haha!
Training ging redelijk. Ben een beetje vermoeid, omdat ik vanochtend wakker werd vanwege de warmte in bed. Toen ik ook nog tot drie keer toe werd gebeld, hield ik er maar mee op. Ik ga zometeen nog even zonnebanken en douchen, dan vind ik het weer mooi geweest voor vandaag, moet namelijk werken vannacht!
Rope pulldown: 8x 30 / 8x 40 / 8x 50 / 8x 60
Dips: 8x BW / 8x BW / 8x BW / 8x BW
One arm triceps pushdown: 8x 10 / 8x 15 / 8x 20 / 8x 25
Rope pulldown (above head): 8x 30 / 8x 40 / 8x 50 / 8x 60
French press: 8x 15 / 8x 20 / 8x 25 / 8x 30
Dumbell curl: 8x 12.5 / 8x 14.5 / 8x 17.5 / 8x 19.5
Machine curl: 8x 10 / 8x 15 / 8x 15 / 8x 15
Pose curl: 8x 15 / 8x 20 / 8x 25 / 8x 30
Concentration curl: 8x 11 / 8x 12.5 / 8x 14.5
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten