En weer een tijd m'n blog niet bijgehouden, wat niet betekent dat ik niet getraind heb... integendeel! Ben echt lekker bezig en de kilo's gaan er weer aan! Niet alleen de weegschaal zegt dat ik goed bezig ben, ook de spiegel en mensen om me heen zien vooruitgang. Dat is goed!
Verder heb ik tot nu toe een leuke vakantie gehad, veel nieuwe mensen leren kennen en naar Phantasialand geweest met m'n ouders en broertje. Ontzettend leuke dag! Aanradertje voor iedereen.
Donderdag vertrek ik naar Londen, kan echt niet wachten!!!
Ik merk wel dat ik nu aan m'n buik moet gaan beginnen. Altijd zeg ik het, maar nu moet ik het echt doen. Het kan me gewoon zo verschrikkelijk weinig schelen. Blokjes interesseren me echt helemaal niks... maar ja, m'n borst komt wel mooier uit als m'n buik platter is. Ik ga er dus voor!
Rope pulldown: 8x 20 / 8x 25 / 8x 30 / 8x 35
Dips: 8x BW / 8x BW / 8x BW / 8x BW
French press (machine): 8x 30 / 8x 35 / 8x 40 / 8x 45
French press: 8x 15 / 8x 25 / 8x 30 / 8x 35
Rope pulldown (above head): 8x 30 / 8x 40 / 8x 50 / 8x 60
Hammer curl: 8x 12.5 / 8x 14.5 / 8x 17.5 / 8x 19.5
Machine curl: 8x 15 / 8x 20 / 8x 20 / 8x 20
Concentration curl: 8x 12.5 / 8x 12.5 / 8x 12.5 / 8x 12.5
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten