Het gaat echt lekker... de pomp zit er goed in, en dankzij de gekregen Dianabol (EPL) kan ik weer flink knallen. Zit pas op de derde dag van gebruik en merk er nog niets van, maar dit zal snel genoeg inkicken. Ik ga dit keer niet zo op de weegschaal letten, vorige keer stelde dat me namelijk behoorlijk teleur. De spiegel is dit keer de baas. Ik zal wekelijks foto's maken, zodat gekeken kan worden of er vooruitgang is.
Straks weer de nachtdienst in en ik heb net al m'n overhemden gewassen. Inclusief pen. DRAMA! Er zitten dus overal vlekken in, ik probeer ze er nu uit te 'quick 'n briten' en hoop dat het vanavond een beetje mee zal vallen. Gelukkig zijn de overhemden ook blauw, dus HEEL erg valt het niet op, maar ik ben nou eenmaal een perfectionist.
Zoals je ziet gaan de armen vrij goed... ik baal alleen van de achterblijvende borst, de iets te vette buik en de benen die niet meegroeien met de rest.Wil nu de benen vaker gaan trainen en eventueel zelfs armen weglaten, maar eigenlijk wil ik niets droppen, helemaal niet nu ik met de kuur bezig ben.
Het belangrijkste is gewoon dat ik in verhouding blijf. Het mag me niet gebeuren dat mijn rug en armen op deze manier blijven groeien en dat de rest een half jaar achterloopt, zogezegd.
Het belangrijkste is gewoon dat ik in verhouding blijf. Het mag me niet gebeuren dat mijn rug en armen op deze manier blijven groeien en dat de rest een half jaar achterloopt, zogezegd.
Op de achtergrond zie je m'n nieuwe huis trouwens, zal daar binnenkort ook nog 's wat van posten, woon er inmiddels al een dikke 3 maanden!
Bench press: 8x 60 / 8x 80 / 6x 90 / 6x 100 / 20x 40
Dumbell fly: 8x 12.5 / 8x 14.5 / 8x 14.5 / 8x 14.5
Incline bench press: 8x 40 / 8x 50 / 8x 55 / 10x 40
Cable cross-over: 8x 20 / 8x 25 / 8x 30 / 8x 35
Decline bench press (machine): 8x 70 / 8x 80 / 8x 90 / 8x 95
Pec deck: 8x 40 / 8x 50 / 8x 55 / 8x 55
Geen opmerkingen:
Een reactie posten