Vandaag heb ik toch stiekem op de weegschaal gestaan. Ik wil weten waar ik mee begin, bij deze kuur. De weegschaal is een professionele, dus zo een die je in evenwicht moet laten staan, door de schuifjes heen en weer te verplaatsen. Ik heb het zo nauwkeurig mogelijk gedaan en kom nu uit op 85.6 kilogram! Op zich al een gewicht om trots op te zijn met m'n 1.80 meter, maar zou ik de 90 kilo halen? Ik durf het haast niet te wensen!
Ik zal ook niet meer op de weegschaal gaan staan, tot ik helemaal klaar ben met de D-bol.
Ik weet het... D-bol only is voor mietjes, maar ja, so be it! Ik ben er gewoon nog niet klaar voor om zo'n paardennaald in m'n reet te steken. Ze zijn zo groot! 0,8mmx40mm. Het klinkt als een piemeltje van niks, maar je zou ze 's moeten zien... *slik*!
Vandaag rug getraind, en moet zeggen, het ging ERG goed! Qua kracht merkte ik nog niet echt verschil, wel dat ik minder snel verzuurde...
Barbell row: 8x 50 / 8x 60 / 8x 70 / 8x 80
Chins: 7x BW / 7x BW / 7x BW / 7x BW
Close grip pulldown: 8x 80 / 8x 90 / 8x 100 / 8x 110 (pounds)
Lateral pulldown: 8x 80 / 8x 100 / 8x 120 / 8x 140 (pounds)
Rear pushbacks (weet niet hoe de oefening heet): 8x 20 / 8x 25 / 8x 30 / 8x 35
Upright row: 8x 15 / 8x 25 / 8x 35 / 8x 35
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten