Vandaag gaan we het zien, of ik inderdaad genoeg plek in m'n huis heb voor al die mensen die komen! Hahaha, gezellig wordt het toch wel, ik hoop alleen dat ik genoeg drank heb!
Leer mij m'n collega's en familie kennen, hehe.
Uiteraard wel gewoon getraind vandaag, borst gepakt, samen met een kerel die ik daar vaker zie. We wisten elkaar weer op een nieuw niveau te tillen, heb ook erg zwaar getraind vandaag! Weet niet of de dbol daar iets mee te maken heeft, maar als dit zo doorgaat kan ik een hoop pakken over 5 weken!
Bench press: 8x 70 / 8x 90 / 8x 100 / 5x 110
Cable fly's: 8x 10 / 8x 15 / 8x 20 / 8x 25
Incline bench press: 8x 40 / 8x 60 / 8x 70 / 8x 40
Cable cross-over: 8x 25 / 8x 30 / 8x 35 / 8x 40
Decline bench press (machine): 8x 60 / 8x 70 / 8x 80 / 6x 90
Cable cross-over (upwards): 8x 10 / 8x 15 / 8x 20 / 8x 25
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten