Heerlijk getraind vanochtend, moet wel zeggen dat ik nogal misselijk was na een paar oefeningen. Dit schema vraagt echt meer van m'n uithoudingsvermogen.
Hoofdpijn, misselijk en lusteloos... dat is hoe ik me voelde na 6 oefeningen, maar ben toch doorgegaan. Ik moet er gewoon even aan wennen denk ik.
Met de dianabol ben ik allang weer gestopt. Ik ben overduidelijk een non-responder. Kracht neemt ietsjes toe, maar spiervolume neemt niet toe en ook herstel ik niet sneller.
Het effect is dusdanig laag dat ik dus heb besloten te kappen met iets dat m'n lever kan beschadigen en me niet op het niveau brengt wat ik ervan verwachtte.
Bench press: 8x 60 / 8x 70 / 8x 80 / 8x 80
Lateral pulldown: 8x 100 / 8x 110 / 8x 120 / 8x 130 (pounds)
Incline bench press: 8x 40 / 8x 50 / 8x 55
Cable row: 8x 100 / 8x 110 / 8x 120 (pounds)
Dumbell fly's: 8x 12.5 / 8x 14.5 / 8x 17
Barbell row: 8x 50 / 8x 60 / 8x 60
Pec deck: 8x 44 / 8x 48 / 8x 58 / 8x 64 (pounds)
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten