Bench press: 8x 60 / 8x 80 / 6x 90 / 8x 80 / 8x 60
Dumbell fly's: 8x 12.5 / 8x 14.5 / 8x 17.5 / 8x 19.5
Incline bench press: 8x 40 / 8x 50 / 8x 60 / 8x 60
Cable cross-over: 8x 25 / 8x 30 / 8x 35 / 8x 40
Decline bench press (machine): 8x 70 / 8x 80 / 8x 90 / 8x 100
Pec deck: 8x 48 / 8x 51 / 8x 54 / 8x 57
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten