Chins: 7x BW / 7x BW / 7x BW
Deadlift: 8x 50 / 8x 70 / 8x 80 / 8x 90
Lateral pulldown: 8x 100 / 8x 110 / 8x 130 / 8x 140 (pounds)
Seated cable row: 8x 100 / 8x 110 / 8x 120 / 8x 130 (pounds)
Barbell row: 8x 40 / 8x 50 / 8x 60 / 8x 70
Straight arm pulldown: 8x 50 / 8x 50 / 8x 60 / 8x 60 (pounds)
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten