Sta ik verdomme reserve!!! Ik sta nooooooit reserve! Was al bang dat ik de hele dag in de kantine uit m'n neus zou zitten vreten, totdat ik op een afdeling nodig zou zijn, maar gelukkig viel ik meteen met m'n neus in de boter. Hopen dat het morgen weer zo vlot gaat, anders neem ik mooi een verlofdagje op!
Training ging echt bizar lekker en ja, ik heb WEER wat aan cardio gedaan! Ik vind er echt geen reet aan. Er is werkelijk helemaal NIKS leuk aan cardio. Ik heb geen greintje plezier kunnen ontdekken tijdens het zweten, maar ja... I need it! M'n vetpercentage moet en zal omlaag, al hoop ik niet dat ik teveel massa moet inleveren ervoor.
Chins: 8x BW / 8x BW / 8x BW
Deadlift: 8x 50 / 8x 60 / 8x 70 / 8x 80
Lateral pulldown: 8x 110 / 8x 120 / 8x 130 / 8x 140 (pounds)
Seated cable pull: 8x 100 / 8x 110 / 8x 120 / 8x 130 (pounds)
Straight arm pulldown: 8x 50 / 8x 50 / 8x 60 / 8x 60 (pounds)
Lateral raise (machine): 8x 25 / 8x 30 / 8x 35 / 8x 40
Shrugs: 8x 120 / 8x 130 / 8x 140 / 8x 150 (pounds)
Cardio: 25 minuten loopband
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten