Alweer borst? JA, ALWEER borst ja. Hehe, had weer een paar dagen (verplicht) rust genomen en wilde de nieuwe maand weer starten met m'n favoriete onderdeel.
Het is lastig, als je sportschool net dichtgaat, wanneer jij thuiskomt van je werk. Wordt echt tijd dat ik thuis ook eens wat dumbells neerleg! Heb stiekem al op internet geloerd naar leuke aanbiedingen, maar voor een beetje leuke krachtapparatuur zit je al snel boven de 500 euro.
Misschien van de 13e maand?
Dumbell press: 12x 24 / 10x 30 / 10x 35 / 8x 40
Dumbell fly: 12x 12.5 / 10x 14.5 / 8x 17.5
Bench press: 12x 50 / 10x 50 / 10x 50 / 8x 50
Cable cross-over: 12x 15 / 10x 20 / 10x 25 / 8x 30
Incline bench press: 12x 40 / 10x 45 / 10x 50 / 8x 55
Pec deck: 12x 44 / 10x 48 / 10x 53 / 8x 58
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten