Het is mistig, mijn moeder rijdt en als we goed kijken zien we de sportschool al staan. Het lijkt op een voetbalkantine, zo alleen tussen de grasvelden.
Als we dichterbij komen lijkt het gesloten. Er is een raam kapot en de deur lijkt er bijna uit te vallen. Ik stap uit om het zeker te weten, maar de deur is open. "Bedankt, ma! Ik bel je zo!"
Ik ben blij dat ik in Groningen kan trainen. Een weekend zonder sportschool zou me waarschijnlijk helemaal gek maken.
Ik ga naar binnen en wat ik daar aantref, overtreft alles wat ik ooit heb gezien. Voor maar liefst 6 euro betreed ik het Walhalla voor bodybuilders. Er is geen muziek, er staan slechts 2 loopbanden en 1 crosstrainer die daar al lijken te staan sinds 1979. De rest van de apparatuur is bruin, met kleine vlekjes groen. Niet omdat ze in legerkleuren gespoten zijn, maar omdat de tand des tijds zijn handtekening heeft achtergelaten in de vorm van roest en iets wat ik maar zal omschrijven als ondefinieerbaar.
Er staat een oude, vergeelde printer midden tussen de verschillende kabelapparaten, waarschijnlijk ooit gebruikt om schema's uit te printen voor de klanten die er toen wel waren.
Ik ben helemaal alleen en begin met de warming up: Chinnen! Elke keer dat ik m'n set afrond, veeg ik m'n handen aan m'n broek af. Het is warm en ik zweet al behoorlijk!
Het is best fijn dat het zo stil is, de geluiden van het ijzer en mijn adem is het enige dat ik hoor. Bij de deadlift merk ik in de spiegel de bruine vegen op mijn broek op. Het is roest van het chin/dipstation...
Chins: 8x BW / 8x BW / 8x BW / 8x BW
Deadlift: 12x 50 / 10x 70 / 10x 80 / 8x 90
Cable row (high pulley): 12x 40 / 10x 50 / 10x 60 / 8x 60
Lateral pulldown: 12x 40 / 10x 50 / 10x 60 / 8x 65
Straight arm pulldown: 12x 20 / 10x 25 / 8x 30 / 8x 35
Dumbell shrugs: 12x 24 / 12x 24 / 12x 24 / 12x 24
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten