Leg extension: 12x 20 / 10x 25 / 10x 30 / 10x 35
Leg curl: 12x 15 / 10x 20 / 10x 25 / 8x 30
Squat: 12x 20 / 12x 50 / 10x 70 / 8x 90
Leg press: 12x 240 / 10x 265 / 10x 290 / 8x 310
Standing calf raise: 12x 100 / 12x 130 / 12x 140 / 12x 150
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten