YEAH baby! Nieuw schema gekregen via een collegaatje om m'n bench omhoog te krijgen. Vandaag dus mee begonnen, een korte warming-up en het gewicht snel omhoog. Zo hield ik meer over om zwaarder te kunnen pakken.
Heb een aantal dagen rust gepakt, niet alleen omdat ik het nodig had, maar ook omdat ik het gewoonweg te druk had om naar de sportschool te gaan. Ben twee keer in 1 week naar Groningen geweest, heb m'n neefje in Rotterdam mogen bezoeken en had het hele weekend iemand op bezoek... ERG gezellig, maar nu is het weer tijd om te knallen!
Bench press: 6x 60 / 6x 80 / 6x 100 / 3x 120 / 3x 130 (NIEUW PR!)
Cable fly: 12x 20 / 10x 25 / 8x 30 / 8x 35
Decline machine press: 8x 80 / 8x 90 / 6x 100 / 6x 120 / 6x 125
Pec deck: 12x 48 / 10x 51 / 8x 55 / 8x 59
Incline dumbell press: 8x 20 / 8x 24 / 8x 26 / 6x 28
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten