Chins: 8x BW / 8x BW / 8x BW
Deadlift: 8x 50 / 8x 70 / 8x 90 / 6x 100
Lateral pulldown: 8x 110 / 8x 130 / 8x 140 / 8x 150 (pounds)
High pulley row: 8x 110 / 8x 130 / 8x 150 / 8x 160 (pounds)
Straight arm pulldown: 8x 50 / 8x 50x / 8x 60 / 8x 60
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten