Dumbell press: 8x 25 / 8x 30 / 8x 35
Dumbell fly: 8x 12.5 / 8x 14.5 / 8x 17.5
Dips: 8x BW / 8x BW / 8x BW
Incline machine press: 8x 30 / 8x 30 / 8x 30
Decline machine press: 8x 60 / 8x 70 / 8x 80
Totals:
5 Exc / 15 Sets / 120 Reps / 8 RpS
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten