Squat: 10x 60 / 8x 80 / 8x 90
Leg extension: 8x 20 / 8x 25 / 8x 30 / 8x 35
Leg curl: 8x 15 / 8x 20 / 8x 25
Vertical leg press: 8x 55 / 8x 55 / 8x 55
Standing calf raise: 10x 150 / 10x 150 / 10x 150
Totals:
5 Exc / 16 Sets / 136 Reps / 8.5 RpS
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten